Как пережить пандемию

«Сегодня мы, как и весь мир, переживаем непростую ситуацию, связанную с самоограничениями, - говорит директор филиала Тамара Павловна Беликова. – Все наши преподаватели и студенты работают в дистанционном режиме. Часть административных сотрудников переведена на удаленный режим работы. В здании нашего учебного заведения введен масочный режим, всем, кто приходит на работу, измеряется температура, усиленная уборка помещения с применением дезинфицирующих средств. Но безопасность во время пандемии – это не только усиленные административные меры, но и личная ответственность каждого. Мы обращаемся ко всем нашим студентам и преподавателям соблюдать все необходимые меры безопасности: не выходить из дома без крайней необходимости, использовать средства индивидуальной защиты, следить за состоянием здоровья, а главное, не отчаиваться и понимать, что сложный период обязательно завершится».

Советы о том, как пережить трудности, связанные с самоограничениями, дает кандидат психологических наук, доцент, Ирина Викторовна Петрова: «Чтобы сохранить бодрое расположение духа, в психическую саморегуляцию эмоциональных состояний по схеме: мысль – эмоция – действие. А именно: при возникновении тревожных, негативных эмоциональных переживаний, страхов определите мысль, которая их вызвала и переключите её в позитивный контент. В этом случае ваше дальнейшее действие будет носит осознанный характер. Обязательно выработайте для себя и поддерживайте режим дня и питания, выполняйте утреннюю зарядку и динамические паузы между занятиями, проводите отбор, дозирование поступающей информации на предмет её значимости и полезности, находите положительные моменты в освоении новых навыков работы, развивайте убеждение в силе и стойкости своего душевного равновесия».

В многофункциональном центре СОФ НИУ «БелГУ» организована «горячая линия», где по телефону (4725) 33-71-79 можно узнать о режиме работы организации.